פעילות גופנית משפרת את הביטחון העצמי, יכולת הריכוז, מערכת החיסון, יכולת היציבה, מפחיתה פציעות במפרקים, משפרת את חילוף החומרים ומאזנת את לחץ הדם ועוד…
בזמן האימון מופרשים חומרים במוח הגורמים לתחושה טובה כגון, אנדרופידים וסרטונין, המשפרים יכולת מחשבתית.
תרגילים מורכבים ומשקולות מחזקים יותר את הגוף ואת יכולת התנועה, מאשר תרגילים במכונות – המבודדים את השרירים.
הגמשת השרירים מתבצעת גם תוך כדי אימוני כוח ואימוני גמישות ומפחיתה את הסיכוי לפציעות.
באימון איכותי אפשר לשרוף כ 500- קלוריות.
אדם שלא מבצע אימוני כושר וברוב היום בעבודה יושב על כיסא, סיכוייו לכאבי גב גדולים.
תזונה נכונה היא הגורם העיקרי (85%) בהורדת אחוזי שומן, ירידה במשקל, בניית השרירים וחיטוב הגוף.
הצטרפו אלינו והפכו את אימוני הכושר לחוויה כיפית, ממכרת והכי חשוב לאורח חיים!
